Nowy cel na nowy rok

– Najważniejsze, by wyznaczyć sobie realistyczne postanowienia na miarę możliwości – uważa lublinianin,**użytkownik portalu MM, Mariusz Łoboda,** który listę z noworocznymi celami robi co roku. – Warto wykorzystać chwilę wolnego w Nowy Rok, podumać nad mijającym rokiem i tym, co chcielibyśmy osiągnąć w przyszłym. Potem dobrze jest spisać cele na kartce i sukcesywnie do nich dążyć, nie zniechęcając się porażką.

Doktor Ireneusz Siudem, psycholog, uważa, że z punktu widzenia psychologii noworoczne postanowienia są uzasadnionym działaniem: – To forma rachunku sumienia, na który w dzisiejszych pośpiesznych czasach rzadko znajduje się czas. To nakłada na nas konieczność rozliczenia się z tego, w czym jesteśmy dobrzy, a z czym nie dajemy sobie rady - wyjaśnia. - To wtedy nachodzi nas refleksja, by walczyć z uzależnieniem od papierosów, zrzucić dodatkowe kilogramy, pracować bardziej systematycznie, albo spędzać więcej czasu z rodziną.

Specjaliści zalecają, by przy konstruowaniu listy postanowień, mierzyć siły na zamiary i wraz z celami opracować strategię ich osiągnięcia. – Często zdarza się, że cele są źle zaplanowane – podkreśla dr Siudem. – Trzeba je dokładnie przemyśleć i rozłożyć ich osiągniecie w czasie. Nierealistyczne postanowienia trudno zrealizować, co może skutkować obniżeniem samooceny, smutkiem, a nawet stanami lękowymi, gdy poniesie się porażkę.

Kto chce dotrzymać noworocznego przyrzeczenia, powinien nauczyć się cieszyć drobnymi sukcesami.

Możliwe, że nie od razu uda się nam chodzić trzy razy w tygodniu na siłownię albo za jednym zamachem zrezygnować z jedzenia słodyczy. Cotygodniowe ćwiczenia i jeden pączek mniej dziennie to także dobre osiągnięcia.

Fachowcy doradzają też, by nie myśleć o porażce, bo faktycznie ją poniesiemy. Warto też zwrócić uwagę na język – lepiej mówić „chcę schudnąć”, zamiast „muszę to zrobić”. Taka motywacja podniesie nas na duchu i zainspiruje do działania.

– Łatwiej osiągnąć drobniejsze cele, takie jak częstsza i bardziej efektywna nauka, uporządkowanie notatek czy przeczytanie od dawna odkładanej na półkę książki, niż ułożenie spraw sercowych, czego tak naprawdę nie da się zaplanować – radzi użytkownik portalu MM, Sylwester Mazurek.

Czemu zabieramy się za wyznaczanie celów w Nowy Rok? – Jaki początek, taki cały rok – uważa Łoboda.

– To szczególny czas, który działa na ludzi wyzwalająco, pozwala uwierzyć we własne siły i dodaje energii do działania – dodaje z kolei Siudem. – Wielu ludzi postępuje podobnie w wigilię, Wielkanoc, urodziny, imieniny lub niektóre święta kościelne. Warto też pamiętać, by planować cele na bieżąco i elastycznie reagować na wydarzenia w życiu.

Co zrobić, jeśli polegniemy w realizacji naszego celu? Cóż, kolejna szansa na realizację noworocznych postanowień już za rok...

Zobaczcie także:

	01.01.2009 |Nasze sprawy Horoskop z kart Tarota na Nowy Rok Pod koniec roku zazwyczaj podsumowujemy minione miesiące. Lubelski tarocista, Bogdan Hruzewicz uchyla nam rąbka tajemnicy i mówi co spotka nas w przyszłym roku?
	31.12.2008 |Wideo Noworoczne postanowienia lublinian (wideo) Nowy rok to zwykle czas kiedy obiecujemy sobie pewne zmiany. Jakie postanowienia noworoczne mają lublinianie? Zobaczcie sami.