– Z siłowni mogą korzystać osoby w wieku minimum 16 lat. Jeśli chodzi o górną granicę, to nie ma reguły. Przychodzą do nas nawet osoby po sześćdziesiątce – ocenia Dariusz Wierzyński, instruktor z Arena Fitness Klub.
Kluby coraz częściej zatrudniają dietetyków, którzy przygotują dietę, dopasowaną do wykonywanych przez nas ćwiczeń. Jeśli chcemy schudnąć, sama siłownia to za mało. – Warto sprawdzić aerospinning, czyli jazdę na rowerach stacjonarnych. Podczas takich ćwiczeń pracują nie tylko nogi, ale również górne partie ciała. Polecam też wszelkie ćwiczenia aerobowe. Dostarczają naszemu organizmowi dużo tlenu i pozwalają się zrelaksować – tłumaczy trener Wierzyński.
Wiele klubów przygotowuje ćwiczenia tylko dla kobiet. Do wyboru są na przykład step – czyli zajęcia na podniesieniu, Body-ball – czyli ćwiczenia z piłką, czy aerobik oparty na tańcu.
Śródmieście/Wieniawa/LSM
czynne: pon./pt. – godz. 16-21, sob. – godz. 10-14 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 70 zł siłownia (bez ograniczeń) – miesiąc 60 zł
czynne: pon./pt. – godz. 8-21, sob. – godz. 9-18 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 79 zł siłownia bez ograniczeń – miesiąc 79 zł
czynne: pon./pt. – godz. 8-22, sob. – godz. 9-17 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 90 zł siłownia bez ograniczeń – miesiąc 80 zł |
Sławin/Szerokie
czynne: pon./pt. – godz. 10-22, sob. – godz. 10-16, 16-21 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 90 zł siłownia bez ograniczeń – miesiąc 90 zł |
Czechów
czynne: pon./pt. – godz. 8-21, sob. – godz. 9-12 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 95 zł siłownia bez ograniczeń – miesiąc 95 zł |
Kalinowszczyzna/Tatary
czynne: pon./pt. – godz. 18-20 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 90 zł
czynne: pon./pt. – godz. 8-22, sob. – godz. 9-17 aerobik bez ograniczeń – miesiąc 90 zł siłownia bez ograniczeń – miesiąc 90 zł |
Bronowice/Majdanek/Dziesiąta
czynne. pon./pt. – godz. 16-22, sob. – godz. 13 – 16 siłownia – miesiąc 60 zł (karnet dla kobiet), 70 zł (karnet dla mężczyzn |
Czuby/LSM
czynne: pon./pt. – godz. 9-22, sob. – godz. 9-19, niedz. – godz. 11-16 siłownia bez ograniczeń – miesiąc 85 zł
siłownia bez ograniczeń – miesiąc (do godz. 16) 85 zł, po południu 109 zł
czynne: pon./pt. – godz. 9-21, sob. – godz. 9-12, 16-19 aerobik bez ograniczeń/miesiąc 89 zł siłownia bez ograniczeń/miesiąc 99 zł |
Bydgoska policja pokazała filmy z wypadków z tramwajami i autobusami
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
