Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę?

Newsroom 360
Newsroom 360
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety. CC0
Udostępnij:
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.

Wiosenne desery

Oczywiście nie chodzi o to, by wszystkie przyrządzanie desery wiosną były fit. Możesz przyrządzić pyszne i lekkie desery, które będą większym grzeszkiem, niż ich fit odpowiedniki. Wiosną w deserach zdecydowanie królują owoce, szczególnie te sezonowe. Wiosną wracamy do deserów z rabarbarem oraz truskawkami.

Podpowiadamy, jak przygotować:

  • Pudding chia
  • Deser w pucharku na bazie mascarpone
  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Zrób zakupy bez wychodzenia z domu

miejsce #2

Winiary

WINIARY BUDYŃ ŚMIETANKOWY BEZ CUKRU 35G

5,49 zł1,09 zł-80%
miejsce #3

Kurupi Tradicional Elaborada Con Palo 0,5kg

57,00 zł12,63 zł-78%
miejsce #5

Bio Food

Bio Food - Koncentrat Pomidorowy 30% 200G

11,70 zł6,99 zł-40%
miejsce #6

Amylon

Bio Planet Panierka kukurydziana Bio 200g Amylon

8,97 zł5,84 zł-35%
miejsce #7

Bio Planet

Bio Planet - Ryż Brązowy Długoziarnisty Bio 1kg

15,00 zł10,49 zł-30%
miejsce #8

Dary Natury

Dary Natury Borowik szlachetny suszony cały EKO 70g

64,69 zł47,39 zł-27%
miejsce #9

Pepsi 0,85L but. 1szt.

6,85 zł4,99 zł-27%
miejsce #10

Tao Tao

Tao tao makaron chiński 100g

5,49 zł4,09 zł-26%
miejsce #11

Bio Planet

Płatki gryczane Bio 300g Bio Planet S.a.

8,79 zł6,64 zł-24%
miejsce #12

Pfeifer&Langen

Pfeifer & Langen Diamant Cukier Biały Paczkowany 1kg

6,37 zł4,99 zł-22%
miejsce #13

Big Nature

Big Nature Ksylitol Duża Paka 1kg

37,98 zł29,99 zł-21%
miejsce #14

Lyo Food

Lyo 7203 KURCZAK TIKKA MASALA 370g 1 OS

36,90 zł29,52 zł-20%
miejsce #15

Targroch

Targroch Fasola Piękny Jaś 500G

6,99 zł5,99 zł-14%
miejsce #16

Orion

Orion czekolada studentska biała 180g

8,99 zł7,99 zł-11%
miejsce #17

Cukier Królewski

Cukier Królewski Cukier Kryształ 1Kg

5,20 zł4,68 zł-10%
miejsce #19

Graal

Graal Filety Z Makreli W Pomidorach 170G

7,69 zł6,99 zł-9%
Materiały promocyjne partnera

Wiosenne desery – przepisy

  • Pudding chia

To deser, który można przyrządzać na wiele sposobów. Podstawą jest baza – czyli nasiona chia z mlekiem. Łączyć możesz to z wieloma owocami, musami, orzechami itp. Pokochasz ten deser za jego prostotę i dobry smak. Atutem tego deseru jest również to, że za każdym razem możesz przygotowywać go na inny sposób, dzięki czemu jego smak nigdy Ci się nie znudzi. Owoce wybieraj sezonowe i koniecznie swoje ulubione. Ten deser spokojnie możemy zaliczyć do fit posiłków, które zaspokoją Twoją ochotę na słodkie.

Składniki bazy (2 porcje)

  • 3 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka (krowie lub roślinne)
  • Słodzidło (opcjonalnie może być cukier, miód, ksylitol itd.)

Składniki wymieszaj ze sobą. Chia możesz zalać zimnym mlekiem, lub lekko go podgrzać, wtedy deser będzie szybciej gotowy i lepiej rozpuści się w nim np. cukier. Po wymieszaniu przełóż do szklanek lub pucharków i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc. Im dłużej nasiona chia będą stały w mleku, tym bardziej napęcznieją a deser stanie się gesty.

Na pudding chia możesz wyłożyć owoce lub przygotować z nich mus i polać nim deser. Do tego możesz dodać ulubione orzechy, gorzką czekoladę lub wiórki kokosowe. Tu masz naprawdę dużą dowolność. Wybierz dodatki, które lubisz i wyłóż je na pudding chia. Smacznego!

  • Deser w pucharku na bazie mascarpone

Tego deseru nie zaliczymy do fit przekąsek. Jednak jest bardzo lekki i świetnie sprawdzi się jako wiosenny deser.

Składniki (4 porcje)

  • 200 g truskawek
  • 250 g serka mascarpone
  • 1 łyżka jogurtu
  • 3 łyżeczki cukru waniliowego
  • 80 g ciastek owsianych
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny

Serek mascarpone wymieszaj z jogurtem, cukrem waniliowym i skórką z cytryny. Truskawki i ciasteczka pokrój na mniejsze kawałki. Na dno szklanek lub pucharków układaj deser warstwami: 2 łyżki masy z mascarpone, połowa ciastek i truskawek, reszta masy z mascarpone i pozostałe ciastka i truskawki. Odstaw na godzinę do lodówki.

  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Dla miłośników ciast mamy przepis na lekkie ciasto z truskawkami i rabarbarem.

Składniki

  • 4 jajka
  • 220 g cukru
  • Kostka masła
  • 130 g mąki pszennej
  • 160 g mąki ziemniaczanej
  • 6 g proszku do pieczenia
  • 3 łyżki śmietany 22%
  • 1 kg truskawek
  • 0,5 kg rabarbaru
  • Cukier puder

Miękkie masło utrzyj z cukrem, dodawaj kolejno po jednym żółtku. Następnie dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i śmietanę. Białka ubij na pianę i dodaj do masy. Blaszkę wysmaruj masłem i posyp delikatnie bułką tartą. Do blachy wylej masę i na wierzchu ułóż pokrojone na mniejsze kawałki truskawki oraz rabarbar. Piecz ok. 50 min w 170°C. Wystudzone ciasto posyp cukrem pudrem.

Nie masz cierpliwości do gotowania?

miejsce #2

Rapunzel

Rapunzel Czekoladki Gorzkie Małe Fair Trade Bio 4,5G

1,70 zł0,55 zł-68%
miejsce #3

Wedel

E.Wedel Czekolada Mleczna Brownie 290G

12,99 zł5,00 zł-62%
miejsce #4

Lindt

Lindt Bombonierka Lindor Milk Heart 50G

19,74 zł8,00 zł-59%
miejsce #5

Ferrero

Ferrero Bombonierka Raffaello 150G

22,02 zł12,47 zł-43%
miejsce #6

Vivani

Vivani Czekolada Gorzka 85% Kakao Bio 100G

15,09 zł9,35 zł-38%
miejsce #7

Wedel

E Wedel Baryłki Whisky 200G

20,79 zł13,52 zł-35%
miejsce #9

Wedel

E Wedel Bombonierka Barylki Cocktail 200G

20,89 zł13,52 zł-35%
miejsce #11

Lindt

Lindt Lindor Milch Mleczne pralinki 200g

30,69 zł19,90 zł-35%
miejsce #12

Milka

Milka Czekolada Toffee Wholenuts 300G

15,49 zł10,49 zł-32%
miejsce #13

Milka

Milka Czekolada Mleczna Strawberry Cheesecake 0.3Kg

14,49 zł9,89 zł-32%
miejsce #14

Mozartkugeln kulki marcepanowe 300g

27,02 zł18,50 zł-32%
miejsce #15

Wedel

Wedel E. Ptasie Mleczko® Mini Śmietankowe 115G

9,05 zł6,99 zł-23%
miejsce #16

Anthon Berg

Anton Berg Buteleczki Z Likierami 250G

39,99 zł32,90 zł-18%
miejsce #17

Storck

Storck Czekolada Merci Orzechowo Migdalowa 100G

7,59 zł6,29 zł-17%
miejsce #18

Orion

Orion czekolada studentska biała 180g

8,99 zł7,99 zł-11%
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne wiosenne promocje

Okazje

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie