Te produkty spożywcze prowadzą do największej utraty wagi. One pomogą najszybciej schudnąć [2.02]

ŁOSOŚ
Wszystkie owoce morza są dobrym wyborem do jedzenia, jeśli celem jest utrata wagi. Ostatnie badania wykazały, że spożywanie owoców morza kilka razy w tygodniu może pomóc w utracie wagi. Ryby i skorupiaki są zazwyczaj bogate w białko i mają stosunkowo mniej kalorii niż inne białka zwierzęce. Ponadto owoce morza są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które - jak wykazano - pomagają zwalczyć stan zapalny i poprawiają kondycję serca i mózgu.

Jeśli chodzi o odchudzanie i zdrowie, ważniejsze niż rodzaj owoców morza jest ich odpowiednie przygotowanie.

Eksperci wyróżniają łososia jako wspaniały pokarm na odchudzanie.