Jajko z majonezem – 230 kcal
Porcja żurku z białą kiełbasą – 500 kcal
Sałatka z majonezem – 200 kcal.
10 dkg wędliny – 250 kcal.
Kawałek babki drożdżowej – 230 kcal
Kawałek sernika – 200 kcal.
Jeszcze przed obiadem przybędzie nam 1–2 tys. kcal!
Świąteczne zabiegi dietetyczne
- Śniadanie z reguły zaczyna się później, niż zwykle. Dlatego będzie czas na wypicie niegazowanej wody mineralnej i zjedzenie jogurtu.
- To sprawi, że pierwszy głód minie i nie będzie się łapczywie pochłaniać świątecznych potraw.
- Pamiętać należy o powolnym, niespiesznym spożywaniu posiłku – to poprawia trawienie.
- W święta obowiązuje aktywność fizyczna. Jeżeli tylko pogoda pozwoli trzeba iść na dość intensywny spacer, bo chyba w tym roku o wyprawie rowerowej nie ma mowy. Każda forma aktywności jest pożądana – po obfitym posiłku nie siedźmy przed telewizorem.
(kmo)
Wideo
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Polecane oferty
Materiały promocyjne partnera
