Relaks i zdrowa dieta pomogą Ci zdać maturę

Co roku do matury podchodzą tysiące uczniów z całej Polski, jedni ją zdają, inni niekoniecznie. Powodów porażki może być wiele, ale jednym z nich może być nadmierne przemęczenie, zła dieta i brak szacunku dla własnego organizmu przed tak ważną próbą.

- Przy dużym wysiłku intelektualnym wzrasta zapotrzebowanie na magnez, więc zamiast jeść paluszki czy czipsy czytając notatki lepiej pogryzać np. orzechy. Dobrym ratunkiem jest również czekolada, ale nie można przesadzić, żeby się nie "zamulić". Poziom witamin również powinniśmy utrzymywać w normie poprzez spożywanie sałatek, warzy i owoców, niewskazane jest jedzenie ciężko strawne bo odbija się ono negatywnie na naszym samopoczuciu - wyjaśnia Renata Jasińska, dietetyk i dodaje: Na pewno należy wystrzegać się wszelkiego rodzaju wspomagaczy i napojów energetycznych, lepiej zrobić sobie krótką przerwę i napić zielonej herbaty.

Relaksować się można na różne sposoby słuchając muzyki, chodząc na spacery, spotykając się ze znajomymi. Ale jednym ze sposobów, który ma być najskuteczniejszy w odprężaniu naszego zmęczonego organizmu jest sex. Zapewne maturzyści zapożyczyli to rozwiązanie od sportowców, ale sądząc po wynikach naszej reprezentacji piłkarskiej nie daje to wielkich efektów.

- Sex na pewno wyzwala w człowieku, nowe możliwości fizyczne, ale z drugiej strony odwraca uwagę od nauki i w takim przypadku nie ma gwarancji czy taki bilans nie wychodzi na zero. Od strony psychicznej działa również pozytywnie bo bardzo odprężająco, ale tutaj również możemy wpaść pułapkę rozleniwienia, lub poczucia winy po nieudanym stosunku - wyjaśnia prof. Grzegorz Jankiel, seksuolog.

Zatem maturzyści, odprężajcie się tak jak lubicie, odżywiajcie zdrowo, a jeśli do tego przez trzy lat szkoły uczyliście się systematycznie, to nadchodzące dni nie powinny być dla was żadnym problemem.