Aby zabezpieczyć się przed chłodem, warto ubrać się na cebulkę w bawełniane i wełniane ubrania. Specjaliści nie polecają ubrań ze sztucznych materiałów. Warto zadbać o odpowiednie ocieplenie głowy, stóp i rąk. Czapka, ciepłe kozaki i porządne rękawiczki to wyposażenie, bez którego nie wolno wyjść na mróz. Pod spodnie dobrze jest nałożyć rajstopy lub getry. Pamiętajmy, by wybrać taką kurtkę, która zakrywa nam dobrze dół pleców i brzuch. Przy ujemnych temperaturach dobrze sprawdzają się kożuchy i kurtki dla alpinistów.
Przed wyjściem na dwór, trzeba też zadbać o kondycję skóry. Twarz i ręce, warto nasmarować natłuszczającym kremem. To szczególnie ważne, jeśli mamy wrażliwą i suchą cerę. Natomiast dla skóry mieszanej i tłustej lepszy jest krem półtłusty. Odrobinę kremu można też położyć na uszy. Usta posmarujmy pomadką ochronną.
Walka z zimnem wymaga od naszego organizmu zużycia większej ilości energii. Dlatego w zimie bardzo ważne jest, by zjeść energetyczne, rozgrzewające śniadanie. Zadbajmy też, by jeść co najmniej cztery posiłki dziennie. Wybierajmy produkty bogate w witaminy.
Jeśli musimy spędzić trochę czasu na mrozie, pamiętajmy, by jak najwięcej się ruszać. Zamiast stać bezczynnie na przystanku, lepiej zrobić parę kroków lub tupać w miejscu.
Krzysztof Bosak i Anna Bryłka przyjechali do Leszna
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
