Wydarzenie to nawiązujące do dobrej tradycji comiesięcznych spacerów z przewodnikiem po Botaniku rozpocznie się o godz. 10.00. Jest ono skierowane do osób pełnoletnich, które lubią umiarkowaną aktywność fizyczną.
- „Shinrin-yoku" to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. „kąpiel leśna", czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach - tłumaczy rzecznik prasowy UMCS Aneta Adamska.
W krajach Dalekiego Wschodu praktyka ta traktowana jest jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności, pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki „shinrin-yoku", to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii.
Uczestnicy warsztatów spotkają się przy wejściu na teren Ogrodu przy ul. Willowej i przez około 2 godziny będą spacerowali po urokliwym i wielobarwnym terenie Ogrodu Botanicznego w małej, maksymalnie 15-osobowej grupie, z zachowaniem bezpiecznych odległości społecznej.
- Każdy ze spacerujących - zauważa Aneta Adamska - w ciszy i skupieniu będzie kontemplował otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące pięć swoich zmysłów: wzrok, słuch, węch, smak, dotyk. Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim z samym sobą. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie – do czego właśnie nawiązuje nazwa.
Na zakończenie spaceru dla wszystkich jego uczestników przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty, która wykorzystywana jest w tradycyjnej ceremonii „channoyu'.
Warsztaty poprowadzi Aneta Mojduszka - psycholog i trener, kulturoznawca o specjalności: kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Jest także propagatorka ekopsychologii i trenerką „shinrin-yoku", miłośniczką natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej.
Zapisy na spacer w ramach "kąpieli leśnej" prowadzone są drogą mailową pod adresem: [email protected] i potrwają do 8 października.
Koszt uczestnictwa w imprezie wynosi 6 zł
Wejście do Ogrodu Botanicznego znajduje się przy tylko od strony ul. Willowej. Dojechać można tu autobusami komunikacji miejskiej nr 2,7,37,47.
Jak globalne ocieplenie zmienia wakacyjne trendy?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
