Ogród Botaniczny UMCS zaprasza na warsztaty japońskiej „kąpieli leśnej"

Wydarzenie odbędzie się w najbliższą niedzielę (13 września) o godz. 10 w popularnym „Botaniku". Jest ono skierowane do osób pełnoletnich, które lubią umiarkowaną aktywność fizyczną.

- „Shinrin-yoku" to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. „kąpiel leśna", czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach - tłumaczy rzecznik prasowy UMCS Aneta Adamska.

- W krajach Dalekiego Wschodu traktowana jest ona jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności, pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki „shinrin-yoku", to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii - dodaje.

Uczestnicy warsztatów spotkają się przy wejściu na teren Ogrodu przy ul. Willowej i przez około 1,5-2 godziny będą spacerowali po urokliwym i wielobarwnym terenie Ogrodu Botanicznego w małej, maksymalnie 10-osobowej grupie, z zachowaniem bezpiecznych odległości społecznej.

- Każdy ze spacerujących - zauważa Aneta Adamska - w ciszy i skupieniu będzie kontemplował otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące pięć swoich zmysłów: wzrok, słuch, węch, smak, dotyk. Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim z samym sobą. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie – do czego właśnie nawiązuje nazwa.

Na zakończenie spaceru dla wszystkich jego uczestników przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty, która wykorzystywana jest w tradycyjnej ceremonii „channoyu'.

Warsztaty poprowadzi Aneta Mojduszka - psycholog i trener, kulturoznawca o specjalności: kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Jest także propagatorka ekopsychologii i trenerką „shinrin-yoku", miłośniczką natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej.

Zapisy na spacer w ramach "kąpieli leśnej" prowadzone są drogą mailową pod adresem: [email protected] i potrwają do 10 września.

Koszt uczestnictwa w imprezie wliczony jest w cenę biletu wstępu do Ogrodu Botanicznego UMCS. Posiadacze biletów miesięcznych i sezonowych oraz Karty Absolwenta UMCS nie wnoszą dodatkowej opłaty.

Wejście do Ogrodu Botanicznego znajduje się przy tylko od strony ul. Willowej.
Dojechać można tu autobusami komunikacji miejskiej nr 2,7,37,47.