Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

Udawał policjanta. Przekręt nie wypalił. Oszust zwyzywał niedoszłą ofiarę

NOWE
Udawał policjanta. Przekręt nie wypalił. Oszust zwyzywał niedoszłą ofiarę

Warsaw Open. Worek medali młodych karateków KS Olimp

Warsaw Open. Worek medali młodych karateków KS Olimp

Polecamy

Spektakularny halny nad Tatrami. Film w przyspieszeniu ukazuje taniec chmur

NOWE
Spektakularny halny nad Tatrami. Film w przyspieszeniu ukazuje taniec chmur

Oni kandydują do Rady Miejskiej Kowalewa Pomorskiego - lista kandydatów

Oni kandydują do Rady Miejskiej Kowalewa Pomorskiego - lista kandydatów

Kościół w Lublewie z dotacją gminy. Zabezpieczą jeden z najcenniejszych zabytków

NOWE
Kościół w Lublewie z dotacją gminy. Zabezpieczą jeden z najcenniejszych zabytków