Jak zadbać o zdrowie na wakacjach, czyli co nam grozi na wczasach

Choroba wakacyjna
Jej pierwsze objawy mogą pojawić się wcześnie. To przede wszystkim lęk przed zbliżającą się koniecznością dłuższego wypoczynku.

Po pracoholiźmie mamy kolejną chorobę – to wakacjofobia. Dotknęła ludzi, którzy z jednej strony niecierpliwie oczekują urlopu. Z drugiej, kiedy już zbliża się TEN moment, poraża ich myśl – „co ja tam będę robił?”. Szukają więc pretekstu, aby odsunąć jak najdalej moment wyjazdu. A wypchnięty na wakacje bierze z sobą laptopa. Albo przynajmniej smartfona.

I pięknie i niepięknie
Dzieciom zwykle wystarcza zmiana klimatu i ruch na świeżym powietrzu. Będą wypoczywać nawet kilkanaście kilometrów od domu. Zawsze należy uwzględnić wiek dziecka, a dopiero potem swoje upodobania.

Góry? 5-latek nie doceni piękna widoków, a chodzenie po górach szybko go znuży.

Morze? Dzieciaki bardzo lubią wodę, piasek, muszelki, ale powinny przebywać w miejscach ocienionych. Powietrze przesycone jodem polecane jest dla niejadków, dzieci anemicznych.

Lasy są idealne do spacerów i obserwowania przyrody pod warunkiem, że dziecko nie jest uczulone na olejki eteryczne drzew iglastych. Trzeba upewnić się, czy w lesie nie występują żmije.

Jeziora to sposób na wypoczynek urozmaicony. Można plażować, spacerować, wędkować, jeździć rowerem. Minusem są kleszcze i komary. Chemicznych środków odstraszających je nie należy stosować u dzieci poniżej 2 lat.

Za granicą

Nigdy nie pij nie wody z kranu! Mogą w niej bakterie, pasożyty i pierwotniaki nie raz bardzo groźne dla zdrowia. Zawsze myj owoce, a jeszcze lepiej obieraj po umyciu. Czym można się zarazić? Wirusowym zapaleniem wątroby, pasożytami, wieloma innymi chorobami.

• Wirusowe zapalenie wątroby typu A – szczególnie spotykane w krajach egzotycznych. Po malarii stanowi największe za-grożenie. Zakażenie następuje drogą pokarmową
• Wirusowe zapalenie wątroby typu B – zakażenie następuje poprzez przerwanie ciągłości skóry (np. zastrzyk). Spotykane pod każdą szerokością geograficzną.
• Żółta gorączka – kraje afrykańskie. Zakaźna choroba wirusowa przenoszona przez niektóre gatunki komarów żyjących w strefie tropikalnej i subtropikalnej Afryki i Ameryki Pd. Skuteczna jest szczepionka.
• Dur brzuszny – we wszystkich krajach
• Kleszczowe zapalenie opon mózgowych i mózgu – we wszystkich krajach
• Malaria – Afryka. Nie ma szczepionki.
• Cholera – Afryka, Ameryka Pd., gorąca strefa Azji. Szczepionka daje krótką odporność.
• Czerwonka – we wszystkich krajach. Tylko higiena i nie spożywanie produktów niewiadomego pochodzenia
• Salmonella – we wszystkich krajach. Tylko higiena i spożywanie pokarmów dobrze przygotowanych.
• Lamblioza – w krajach afrykańskich. Choroba inwazyjna przewodu pokarmowego (spożywanie niedobrej wody) wywołana przez wiciowce. Przenoszą ją też muchy. Nie ma szczepionki.
• Błonica – najczęściej w krajach azjatyckich byłego ZSRR. Szczególnie groźna dla osób starszych. Jest szczepionka.
• Tężec – we wszystkich krajach. Jest szczepionka.
• Wirus HIV – we wszystkich krajach, ale szczególnie w Afryce.

W kraju

Odpoczywasz na sielskiej wsi, jesteś w stanie przytulić wszystkich do serca. Także kundla sąsiadów. Ale on nie odwzajemnia tych uczuć. Jeśli pogryzie cię pies lub kot trzeba – niestety odnaleźć właściciela i zażądać okazania świadectwa szczepienia. Nawet, jeśli pies lub kot był szczepiony, to przez 10 dni musi być poddany obserwacji. Lekarz powinien zadecydować o podaniu zastrzyku przeciwtężcowego.

Do najczęstszych objawów nietolerancji na pobyt w górach należą: bóle głowy, osłabienie, zawroty głowy, kołatanie serca, nudności, brak łaknienia, bezsenność. Objawy te są najsilniejsze w 2-3 dniu pobytu na wysokości i ustępują samoistnie 4-5 dnia.

Ukąszenia przez żmiję nie wolno bagatelizować – trzeba jechać do najbliższego szpitala lub ośrodka zdrowia. Żmije można spotkać na Roztoczu, pojezierzu Łęczyńsko-Włodawskim, w Poleskim Parku Narodowym. W suchych lasach sosnowych i na podmokłych torfowiskach. Idąc do lasu warto włożyć odpowiednie obuwie – trampki do kostek, gruba skarpeta, spodnie dżinsowe. Nie przebiją ich zęby żmii – są stosunkowo krótkie i kruche.

W razie ukąszenia trzeba z ranki upuścić trochę krwi. Później powyżej założyć opaskę uciskową ale – zwalniającą, a nie tamującą krążenie. No i udać się do najbliższego szpitala.

Maria Kolesiewicz