Małgorzata Przydacka z Manor House SPA Chlewiska
Maski, jako zabieg kosmetyczny, są jedną z najstarszych form upiększania. Przy umiejętnym stosowaniu i prawidłowym doborze działają lepiej i skuteczniej niż kremy i inne preparaty kosmetyczne. Niektóre dają efekt natychmiastowy, lecz krótkotrwały, inne zaś dają trwałe efekty dopiero po kilkukrotnym zastosowaniu.
Maski poprawiają nawilżenie, normalizują procesy zachodzące w skórze, regenerują, wygładzają zmarszczki. Należy je dobierać w zależności od typu skóry i problemów, które mamy z cerą w danym momencie.
Aby przywrócić skórze miękkość i gładkość po opalaniu szczególnie polecam wyjątkowe wielofazowe zabiegi na twarz, ciało, dłonie i stopy. Moim ulubionym zabiegiem na ciało jest terapia z kozim mlekiem i liczi – kozie mleko dostarcza bogactwa składników odżywczych, liczi witamin, a ekstrakt z perły ochrony i regeneracji.
Oprac. Kmo
Zbigniew Nowosadzki, lekarz, specjalista medycyny sportowej
Jak utrzymać kondycję? Przede wszystkim zażywać nie mniej ruchu, niż w wakacje. No, chyba że ktoś cały czas leżał na kocu.
Warunkiem utrzymania sprawności jest systematyczność w każdej dziedzinie – czy jest to pływanie, czy jazda na rowerze albo nordic walking. Powinniśmy uprawiać tę dyscyplinę regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu. Nie musimy tego traktować sportowo, a wystarczy rekreacyjnie.
Oczywiście, jazdy na rowerze czy spacerów z kijkami nie warto uprawiać w mieście. Trzeba znaleźć kawałek zieleni, miejsce, w którym nie ma spalin i hałasu.
Marsz z kijkami uruchamia wszystkie mięśnie i jest znakomitym sposobem na utrzymanie kondycji. Lepszy jest chyba tylko basen, ale nie każdy ma możliwość korzystania z niego.
Nie mniej ważna jest dieta – zrezygnujmy ze słodyczy, starajmy się nie podjadać, ale też nie doprowadzać do uczucia głodu, bo wtedy jemy dużo, szybko i nie zawsze dobrze.
Pamiętajmy też o młodym pokoleniu, które ma naturalną potrzebę ruchu i pomyślmy o zorganizowaniu młodym zajęć sportowych poza lekcjami WF.
Czas podzielony między zajęcia rekreacyjne, pracę i dom upłynie tak szybko, że ani się obejrzymy jak będzie wiosna.
Kmo
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
