6 z 15
Poprzednie
Następne
10 drobnych zmian, które pomogą ci odnaleźć równowagę w Nowym Roku
6. Zacznij medytować
Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji do medytowania: Insight Timer, Headspace, Calm czy Ten Percent Happier to tylko niektóre z nich.
Ucząc się medytacji, warto jednak pamiętać, że nic nie jest tak pomocne, jak kontakt z żywym nauczycielem, z którym możemy podzielić się swoimi doświadczeniami i wątpliwościami. Dlatego zalecamy naukę medytacji w grupie.
W Polsce, jak i na świecie, działa wiele szkół medytacji, które świadczą fachową pomoc i organizują regularne spotkania medytacyjne (online i stacjonarnie). Informacje o regularnych spotkaniach z medytacją można znaleźć m.in. na fan page’u portalu Sasana na Facebooku.