Wydarzenie to nawiązujące do dobrej tradycji comiesięcznych spacerów z przewodnikiem po Botaniku rozpocznie się o godz. 10.00. Jest ono skierowane do osób pełnoletnich, które lubią umiarkowaną aktywność fizyczną.
- „Shinrin-yoku" to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. „kąpiel leśna", czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach - tłumaczy rzecznik prasowy UMCS Aneta Adamska.
W krajach Dalekiego Wschodu praktyka ta traktowana jest jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności, pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki „shinrin-yoku", to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii.
Uczestnicy warsztatów spotkają się przy wejściu na teren Ogrodu przy ul. Willowej i przez około 2 godziny będą spacerowali po urokliwym i wielobarwnym terenie Ogrodu Botanicznego w małej, maksymalnie 15-osobowej grupie, z zachowaniem bezpiecznych odległości społecznej.
- Każdy ze spacerujących - zauważa Aneta Adamska - w ciszy i skupieniu będzie kontemplował otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące pięć swoich zmysłów: wzrok, słuch, węch, smak, dotyk. Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim z samym sobą. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie – do czego właśnie nawiązuje nazwa.
Na zakończenie spaceru dla wszystkich jego uczestników przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty, która wykorzystywana jest w tradycyjnej ceremonii „channoyu'.
Warsztaty poprowadzi Aneta Mojduszka - psycholog i trener, kulturoznawca o specjalności: kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Jest także propagatorka ekopsychologii i trenerką „shinrin-yoku", miłośniczką natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej.
Zapisy na spacer w ramach "kąpieli leśnej" prowadzone są drogą mailową pod adresem: [email protected] i potrwają do 8 października.
Koszt uczestnictwa w imprezie wynosi 6 zł
Wejście do Ogrodu Botanicznego znajduje się przy tylko od strony ul. Willowej. Dojechać można tu autobusami komunikacji miejskiej nr 2,7,37,47.
Reklamy "na celebrytę" - Pismak przeciwko oszustom
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
